Fußgeruch hat eine Möglichkeit, eine Person auf ein einziges Detail zu reduzieren: der Schuh kommt aus. Der Leidende hofft, dass niemand bemerkt. Der Raum bemerkt. Die Standard-Fix – antibakterielle Seife für Fußgeruch – scheint so offensichtlich zu sein, dass die meisten Menschen nie fragen, ob es tatsächlich wahr ist. Die Beweise sind interessanter. Der Geruch wird nicht durch Schweiß verursacht, und die Bakterien, die es produzieren, werden nicht durch ein schnelles Waschen mit einer antimikrobiellen Körperleiste beseitigt. Das richtige Produkt hilft, aber nur, wenn es auf das richtige Ziel gerichtet ist.
Warum die Füße an erster Stelle riechen
Die menschlichen Füße halten ungefähr 250.000 Schweißdrüsen, eine der dichtesten Konzentrationen im Körper. Sie gießen Ekrinschweiß aus, eine klare, salzige Flüssigkeit, die für die Kühlung konzipiert ist. An sich ist diese Flüssigkeit fast geruchslos. Der Geruch beginnt, wenn Bakterien auf der Haut toten Zellen, Lipide und Aminosäuren abbauen. Die Hauptverbrecher sind gram-positive Bakterien, darunter Corynebacterium-Arten, Staphylococcus-Arten und die Gattung Brevibacterium, die auch bei der Herstellung von gewaschenem Käse verwendet wird. Ihre metabolischen Nebenprodukte umfassen Isoverinsäure und Propionsäure, zusammen mit Schwefelhaltigen Verbindungen wie Methanol
Isovalerinsäure trägt eine saure, juckende Note, und Methanethiol liest sich als rot-Ei. Beide bilden sich leicht, wenn der Fuß warm, feucht und eingeschlossen ist. Ein Schuh ist eine Gärungskammer, die mit Sockenfaser, Keratinrückständen und gestrigen Schweiß umgeben ist. Unter diesen Bedingungen kann eine Bakterienpopulation, die am Morgen unbemerkt war, abends genug flüchtige Säure produzieren, um einen Raum zu füllen. Schwitzen ist nicht das Problem, es ist das Klima.
Was die Forschung über antibakterielle Seife sagt
Antibakterielle Seife für Fußgeruch klingt wie eine gezielte Waffe. In der Praxis fehlt es oft. Die aktiven Inhaltsstoffe, die einst in diesen Seifen verbreitet waren - Triclosan und Triclocarban - wurden nicht gezeigt, Krankheiten besser zu verhindern als gewöhnliche Seife in alltäglichen Umgebungen.US Food and Drug Administration entfernt Triclosan und 17 andere antimikrobielle InhaltsstoffeDie Entscheidung bezieht sich auf einen Mangel an langfristigen Sicherheitsdaten und keinen nachgewiesenen Nutzen gegenüber einfacher Seife und Wasser für den Konsum.
Selbst wenn eine gegenwärtige antibakterielle Seife ein Mittel enthält, das Geruch verursachende Bakterien in einem Laborgericht töten kann, sterilisiert ein einminütiges Waschen selten einen Fuß. Bakterien leben in den Poren, unter der Nagelplatte und innerhalb des proteinreichen Films der toten Haut. Ein Oberflächenwirkstoff kann lockere Zellen und Oberflächenöle entfernen, aber es kann nicht zuverlässig in den Biofilm eindringen, der Kolonien in Hautrissen schützt. Überlebende Populationen rebooten, manchmal innerhalb von Stunden. Literatur über Fußgeruch zeigt, dass die Verringerung der bakteriellen Belastung wiederholte Störungen erfordert – nicht ein einziges entscheidendes Waschen.
Deshalb bedeutet das Wort „antibakteriell“ nicht „geruchsfrei“. Das Etikett beschreibt, was das Produkt in einem Test töten kann.
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Zutaten, die das Fußumfeld tatsächlich verändern
Dermatologen neigen dazu, Produkte zu finden, die mehr als nur ein paar Zellen bei Kontakt töten. Die nützlichen reduzieren die Menge an bakterieller Nahrung, senken die Feuchtigkeit oder unterbrechen die flüchtigen Nebenprodukte, bevor die Nase sie registrieren kann.
- Benzoylperoxid, 2,5 bis 5 Prozent:Ein Waschen auf feuchte Füße und links für zwei oder drei Minuten reduziert Corynebacterium und andere Geruchs-assoziierte Bakterien. Es hat auch milde desquamating Effekte, die toten Haut entfernen. Beginnen Sie zweimal oder dreimal pro Woche, um Reizungen zu vermeiden.
- Chlorhexidin Gluconat, 2 bis 4 Prozent:Ein breites Spektrum antimikrobielle in chirurgischen scrubs und Hautvorbereitung verwendet.Es kann trocknen, so ist es in der Regel für hartnäckige Fälle vorbehalten und unter Anleitung verwendet.
- Zink Pyrithion:Häufig in Schuppen-Shampoos hat es sowohl antibakterielle als auch antimykotische Eigenschaften und kann helfen, wenn Schuppen, Feuchtigkeit und Geruch überlappen.
- Aluminiumchlorid Hexahydrat:Keine Seife, sondern ein Antiperspirant.Nachts auf trockene Füße aufgetragen, reduziert es die Schweißproduktionund macht die Haut zu einem weniger gastfreundlichen Lebensraum.
- Urea oder Salicylsäurepräparate:Diese exfoliate dicke plantar Haut und reduzieren die Keratin-Reste, die Geruch verursacht Bakterien verbrauchen.
Keines von diesen funktioniert, indem sie einen angenehmen Geruch auf der Haut hinterlassen. sie arbeiten, indem sie die Bedingungen ändern, die Bakterien benötigen, um den Geruch zuerst zu produzieren.
Seife allein ist keine Routine
Bakterien leben nicht nur auf dem Fuß. Sie leben in der Socke, dem Schuh und den feuchten Nähen des Schuhs. Forscher und Kliniker haben lange bemerkt, dass der Geruch schnell zurückkehrt, wenn Schuhe feucht und kontaminiert bleiben.
Die Routine, die eine gezielte Wascharbeit macht, hat fünf Teile:
- Waschen Sie einmal täglich und achten Sie auf die Räume zwischen den Zehen und um die Zehennägel.
- Trocknen Sie gründlich mit einem sauberen Handtuch; Wasser zwischen den Zehen ist eine bakterielle und fungale Einladung.
- Tragen Sie nachts ein Antiperspirant auf die Füße vollständig trocken, nicht unmittelbar nach dem Waschen.
- Drehen Sie die Schuhe für mindestens 24 Stunden und wählen Sie Feuchtigkeit-Wicking Socken aus Merino oder synthetischen Fasern; reine Baumwolle hält Wasser gegen die Haut.
- Exfoliieren Sie einmal oder zweimal pro Woche und ersetzen oder desinfizieren Sie die Inserate, wenn der Geruch anhält.
Wenn die Schuhe immer noch reichen, ist das Waschen der Füße die Hälfte der Arbeit; Waschen oder Austausch der Schuhe ist die andere Hälfte.
Wenn das Problem einen Kliniker braucht
Dauerhafter Fußgeruch trotz guter Hygiene kann ein Zustand sein, der als Pitted Keratolysis bezeichnet wird, verursacht durch Kytococcus sedentarius, Dermatophilus congolensis oder andere Bakterien, die Keratin verdauen. Die Böden entwickeln kleine Krater-ähnliche Gruben und einen charakteristisch sauren oder schwefeligen Geruch. Dies ist kein Hygieneversagen; es ist eine Infektion und reagiert besser auf gezielte topische Antibiotika, die von einem Arzt verschrieben werden.Cleveland Clinic unterscheidet Bromodose von Pitted Keratolysisdurch das Vorhandensein von sichtbaren Hautveränderungen, und ein Arzt kann bestätigen, welcher Prozess dominant ist.
Pilzinfektionen wie der Fuß des Athleten können auch mit bakteriellem Geruch koexistieren, da beschädigte Haut Bakterien mehr zu ernähren gibt. Menschen mit Diabetes oder peripheren Gefäßerkrankungen sollten nicht mit starken Exfolianten oder Hausmitteln experimentieren; sie benötigen professionelle Fußuntersuchungen, bevor sie jede Fußpflege-Routine ändern. Die American Academy of Dermatology stellt fest, dass übermäßiges Schwitzen behandelbar ist, und ein Dermatologe kann helfen, einfache Bromodose von einem Problem zu trennen, das eine verschreibungspflichtige Behandlung benötigt.
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Antibakterielle Seife scheitert nicht, weil Bakterien resistent geworden sind. Es scheitert, weil die Füße kein Petri-Gericht sind. Die Behandlung, die funktioniert, ist weniger romantisch als das Etikett vorschlägt: reduzieren Sie die mikrobielle Belastung, entfernen Sie die tote Haut, trocknen Sie die Haut gründlich und trocknen Sie den Schuh.