6 Hábitos Diários de Académicos Profissionais de Sucesso

A lista vem com a confiança de um currículo. Seis hábitos. Tempo de escrita protegido. Trabalho profundo. rastreamento de literatura. Comunidade. Triagem. Desconexão. Siga-os diariamente, a promessa vai, e você vai publicar mais, queimar menos, e finalmente parar de pedir desculpas pelo projeto de subvenção que você está reaberto desde março.

Mas passe uma tarde com a pesquisa de produtividade real e o cartaz começa a se curvar nas bordas.

O que está realmente em jogo

A pesquisa de 2024 da Healthy Minds Network sobre professores e funcionários, cobrindo 9.970 funcionários em 30 faculdades dos EUA, descobriu que quase seis em cada dez se sentiram queimados por seu trabalho, e mais da metade disse que o trabalho teve um impacto negativo em sua saúde mental durante o ano passado.

Os hábitos abaixo não são decoração contra isso. Eles são carregadores de carga, ou são vendidos como carregadores de carga.

Aqui está a captura

O item mais famoso da lista, escrever todos os dias, foi construído com base em pesquisas que não sobrevivem à sua própria leitura de perto.

O trabalho de Robert Boice dos anos 1980 e 1990 permanece o muro de carga por trás dos conselhos de escrita diária. Seus estudos compararam escritores "binge" com professores que escreveram em sessões curtas e frequentes e descobriram que os bingers produziram cerca de 17 páginas por ano contra os escritores diários 157.Em 2016, Helen Sword da Universidade de Auckland colocou-os sob um microscópio.e encontrou a evidência de apoio fina: pequenas amostras, um campus, participantes selecionados porque eles já eram escritores bloqueados.

Sword então fez uma pergunta diferente: o que os acadêmicos bem-sucedidos realmente fazem? Ela entrevistou 100 escritores exemplares nomeados por pares e pesquisou 1.223 outros. Apenas 12,8% escreveram diariamente. Sete em cada oito não.

Isso não mata o hábito, ele o desmembra da lei para a opção.

Tempo de escrita protegido: o hábito de 30 minutos que sobrevive, principalmente

A intervenção de Boice não foi tudo fumaça. Faculdade que escreveu por 30 minutos a maioria dos dias foram mais produtivos em geral do que aqueles que esperavam para a rara tarde cheia, e a descoberta ecoou através do trabalho de desenvolvimento do corpo docente por décadas. A palavra-chave é protegida, não diariamente. As pessoas que prosperam com este hábito tratá-lo como uma classe: ele vai no calendário, ele não se move, e isso acontece antes da caixa de entrada se abre.

A alternativa prática de Sword é deixar-se um ponto de partida no final de cada sessão - uma pergunta, uma intenção ou a frase inacabada de seu último projeto.A próxima sessão então começa com um começo em execução em vez de uma tela em branco.

Trabalho profundo versus batching administrativo: o imposto de 23 minutos

Quando o trabalho é interrompido, leva uma média de 23 minutos e 15 segundos para retornar ao foco total, muitas vezes após duas tarefas que interferem.Seu rastreamento mais recente encontrou o tempo médio em uma única tela antes de um interruptor cair de 2,5 minutos em 2004 para 47 segundos em 2023.Quase metade de todas as interrupções são auto-geradas.

Essa é a parte triste: você não precisa de um colega para destruir sua manhã.Você vai fazê-lo sozinho com uma verificação rápida.Então um professor que verifica e-mail cinco vezes durante um bloco de escrita não perdeu cinco minutos.Ela perdeu cinco ciclos de recuperação, e a sessão pode não produzir nada.

Este é o caso empírico mais forte da lista. batching de e-mails, classificação e os fios do comitê que se multiplicam pelo almoço em janelas definidas não é um truque de personalidade; é evitar um imposto mensurável. a versão de Cal Newport - bloquear o trabalho profundo como um compromisso, em seguida, terminar com um ritual de desligamento - obtém o mesmo resultado do outro lado.

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Rastreamento de literatura: pequenas mordidas, baixa controvérsia

Este é o hábito silencioso com o qual ninguém discute.Vinte a trinta minutos de alertas de periódicos, esquemas de pré-impressão e arquivo de referência-gerente não se sentem heróicos, razão pela qual ele funciona da maneira que o interesse composto faz.A alternativa, um binge de literatura de sábado antes de um prazo de concessão, é como um argumento de concessão termina citando 2019 em vez do papel que caiu no mês passado.Ninguém pode ficar atualizado em um campo que se move semanalmente apenas com força de vontade.

Zotero, Mendeley e a biblioteca EndNote já coletando poeira em seu disco cada um tem seus lealistas; a ferramenta importa menos do que o recipiente diário. As pessoas que mantêm um hábito de literatura vivo fazem duas pequenas coisas consistentemente. Eles processam os alertas do dia da maneira como lavariam alguns pratos após o jantar, e arquivam cada artigo em um gerente de referência antes que a floresta de guias cresça.

Comunidade: colaboração com receitas

Os pesquisadores mais produtivos raramente são os mais solitários. Um estudo de 2024 de 41 funcionários acadêmicos da Faculdade de Educação e Estudos Externos da Universidade de Makerere descobriu que aqueles que colaboraram em livros editados, capítulos em volumes editados, artigos em revistas e papéis de conferência foram mais produtivos em pesquisa em todas as quatro formas. Uma instituição, pequena amostra - bom. O padrão aparece onde quer que os bibliométricos olhem, de papéis multi-autores tirando mais citações para universidades intensivas em pesquisa que veem melhores resultados quando estudiosos locais, internacionalmente recrutados e de regresso à diáspora realmente trabalham juntos.

Os pontos de contato diários – um stand-up de laboratório, um check-in de mentor ou um comentário de co-autor sobre o projeto compartilhado – são o trabalho de manutenção. Eles pegam perguntas de pesquisa fracas antes de endurecê-las em manuscritos submetidos.Postdoc que prospera e um que estagnaMuitas vezes vem para feedback loops.

Task triage: planejamento esta noite bate vontade amanhã

Os papéis da universidade multiplicam as demandas pelo design: pesquisa, ensino e o trabalho de serviço que acumula o arrasto semanal em direções diferentes. A revisão do final do dia funciona por causa de um quirk psicológico conhecido como o efeito Zeigarnik. Tarefas inacabadas mantêm o cérebro funcionando por muito tempo após o laptop fechar. Os psicólogos descobriram que simplesmente escrever um plano para como terminar reduz esses pensamentos intrusivos sobre, bem como realmente terminar.

A prática não é fazer tudo.É escolher os dois ou três principais itens e dizer, explicitamente, que o resto pode esperar.Esta distinção é o que mantém uma forma de comissão urgente, mas de baixo impacto, de engolir um prazo de concessão.

A desconexão e a caminhada que pagou por si só

Burnout não é um humor; as pesquisas são uniformes.WGU Labs descobriu que a tecnologia mantém os acadêmicos meio em péA versão de Newport é pequena: revisão de tarefas, captura de estragadores, planeje amanhã, diga "shutdown completo".

O físico-reset metade é tão prático.Pesquisadores de Stanford fizeram testes de criatividadeenquanto sentado, andando em um caminhão em frente a uma parede em branco, e andando fora nas trilhas do campus de Stanford. A produção criativa aumentou em média de 60 por cento quando andando, e a configuração mal importou. O efeito permaneceu depois que as pessoas se sentaram de volta. Para o tipo de pensamento divergente que produz um enquadramento de subsídio ou a abertura de um papel, a caminhada não é uma pausa do trabalho.

Hype vs Realidade: uma auditoria rápida

Dois dos seis sobreviveram à inspeção mais próxima intacta.

Tempo de escrita protegido: a proteção é real, a parte "diária" é negociável.

Trabalho profundo e batching: rocha sólida. A economia da atenção é medida, e eles são feios. Verdade - substância.

Rastreamento de literatura: útil, unglamorous, sem magia. Verdade - substância, apostas baixas.

Comunidade: verdadeira recompensa, mas a recompensa está na colaboração em si, não no teatro de networking diário.

Tarefa de triagem: comprovativo e barato para tentar. Verdade - substância.

Desconexão e caminhada: os dados de caminhada são fortes; o ritual de desligamento é mais hábito do que ciência dura, e isso é bom.

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Helen Sword coloca isso sem romance: escrever diariamente é uma boa prática para tentar, e definitivamente não é o único caminho. "Se escrever diariamente funciona para você, isso é fantástico", disse ela.

Essa é a leitura correta dos seis hábitos.Eles não são um teste de caráter.Eles são hipóteses para correr contra o seu próprio calendário.